Kuier deur

Kuier deur

Wat is Kuier deur?

Kuier deur is een wandelprogramma voor mensen die weinig tot niet bewegen en als gevolg hiervan gezondheidsproblemen ervaren. Met Kuier deur worden mensen gemotiveerd mee te doen aan een laagdrempelig trainingsprogramma. In 16 weken trainen deelnemers van een paar meter naar 10 kilometer.
Het wandelen is belangrijk maar nog belangrijker zijn andere aspecten, waardoor de deelnemers oog krijgen voor hun gezondheid:
• de binding met elkaar in de groep
• respect voor elkaar en zichzelf
• meer beweegvrijheid waardoor er meer uit het leven gehaald kan worden.

Hoe ziet het Kuier deur programma eruit?

Een startende Kuier deur groep trekt 16 weken samen op. Wekelijks wordt er gewandeld, onder begeleiding van vrijwillige wandelbegeleiders. Na afloop drinken we samen koffie.

We starten met 4 x 5 minuten wandelen. Is dat teveel, dan passen we het aan. Doordat er onderweg volop gepraat wordt blijken de wandelaars vaak meer te kunnen dan ze dachten! Wekelijks kuieren we een stukje verder, naar behoefte en vermogen van de wandelaars.

We sluiten het Kuier deur programma af met een wandeltocht, bij voorkeur op een bestaand evenement. Lukt dat niet, dan organiseren we onze eigen tocht.

De ingrediënten van Kuier Deur:

• Wandelen op het moment dat het jou past
• Lage kosten
• Wandelen in een gezellige groep waar je jouw verhaal kwijt kunt
• Wandelen in een groep waar aandacht en betrokkenheid is voor elkaar
• Respect voor jezelf
• Respect van anderen voor jouw prestatie
• Een einddoel waardoor je uitgedaagd wordt en dat je beweegvrijheid vergroot

Door het bewegen krijg je letterlijk weer ruimte in je brein. Wandelen zorgt voor bewustzijn van de situatie waarin je zit. Wandelen bij Kuier deur is haalbaar, je werkt samen naar een uitdagend doel.
We stimuleren de verbondenheid in de groep. We benoemen de waardering voor elkaars prestaties. Dat zijn basisbehoeftes waarmee de intrinsieke motivatie wordt vergroot om te blijven wandelen, om voor jezelf te zorgen, om meer uit het leven te halen.

Werken aan je gezondheid

Bewegen, voeding en voldoende slaap zijn belangrijk voor je gezondheid. Werken aan gezondheid betekent dat het doel is ziekte uit te stellen of te voorkomen en de levensverwachting toe te laten nemen. We beperken ons bij Kuier deur tot bewegen om daarmee dingen in gang te zetten.

Foto's Kuier deur in 2019

Kuier deur

Kuier deur

Kuier deur